Dây kháng lực là gì – Tác dụng của dây kháng lực với người tập gym

Dây kháng lực là gì – Có thể nói đối với những người tập gym, dây kháng lực là một vật dụng không thể thiếu. Rất nhiều người lựa chọn sử dụng loại dây kháng lực này bởi những lợi ích mà nó đem lại. Cùng chuyên mục thể thao tìm hiểu nhé.

Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi, dây tập gym…) là một bộ dây cao su dẻo, có loại có tay cầm. Đặc điểm của dây kháng lực là có nhiều màu sắc, chiều dài và kích thước khác nhau. Các dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ năng (số cân) của lực kéo khác nhau.

Các loại dây kháng lực

hiện nay, dây kháng lực có rất nhiều loại khác nhau giúp người dùng thoải mái lựa chọn. Nhìn chung, dây kháng lực có hai loại chính đó là:

Dây kháng lực có tay cầm (dạng ống): Giúp người dùng dễ dàng thực hiện các động tác bicep curls, chest fly có độ bền thấp và mức độ kháng lực hơi nhẹ.

Dây kháng lực không có tay cầm: Giúp người dùng tập luyện được tất cả các động tác, có độ kháng lực lớn và độ bền cao.

Ngoài ra, mời bạn vào xem thêm tỷ lệ dự đoán bóng đá của tất cả các trận cầu thuộc các giải đấu chuyên nghiệp hàng đầu thế giới một cách siêu nhanh chính xác.

Ưu điểm của dây kháng lực

Tiện lợi khi sử dụng

Dây kháng lực rất tiện lợi trong việc sử dụng bởi người dùng có thể sử dụng nó trên bất kỳ đâu, ví dụ như phòng gym, văn phòng hay thậm chí là phòng ngủ… Loại dây này được làm bằng cao su đàn hồi an toàn với người sử dụng, không gây biến dạng. Đây được xem là một trong những vật dụng luyện tập phù hợp với không gian hẹp và là giải pháp tối ưu phù hợp sử dụng trong mọi hoàn cảnh.

Tác động đều lên các nhóm cơ

Luyện tập với dây kháng lực giúp các nhóm cơ phát triển đồng đều, thêm  phần săn chắc và cân đối. Đây là bài tập đem đến hiệu quả toàn diện. Khi bạn càng kéo căng dây ra bao nhiêu thì các hệ thống xương, các nhóm cơ của bạn sẽ được kích hoạt bấy nhiều. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập luyện bằng dây kháng lực để tạo độ dẻo dai cũng như sức bền cần thiết cho sức khỏe.

Dễ dàng điều chỉnh các mức tập

Người dùng có thể dễ dàng điều chỉnh mức tập sao cho phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập với một hoặc nhiều dây để không ngừng độ khó và nâng hiệu quả tập luyện lên cao.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm livescore trực tiếp được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.

Tác dụng của dây kháng lực đối với người tập gym

Dây kháng lực có những tác dụng như sau:

Giúp người dùng trở nên linh hoạt hơn khi tập.

Cung cấp kháng lực cho cả hai bên tay, chân và hông khi sử dụng.

Giúp các nhóm cơ bắp yếu trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn.